MELAKUKAN GERAK DASAR RENANG MEMANFAATKAN ALAT BANTU SEDERHANA

Oleh: Cahaya Indah Indratno
(Mahasiswa S1 Prodi Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi, Universitas Singaperbangsa Karawang) indratnoindah@gmail.com

ABSTRACT

The world of sports education is developing very rapidly, especially in subjects at school, namely Physical Education. The students are always eager to take part in these lessons. Swimming, which is actually done with full technique, is indeed challenging for some sports teachers because of the limited tools and materials that are proportional. The purpose of this article is to make it easier for sports teachers to modify or utilize the tools around them in swimming learning media at school.

ABSTRAK

Dunia pendidikan olahraga berkembang sangat pesat khususnya pada mata pelajaran di sekolah yaitu penjaskes. Siswa-siswi selalu bersemangat dalam mengikuti pelajaran ini, materi renang yang sejatinya dilakukan dengan penuh teknik memang terasa menyulitkan bagi sebagian guru olahraga karena keterbatasan alat dan bahan yang proporsional. Tujuan artikel ini untuk memudahkan guru olahraga untuk melakukan modifikasi atau memanfaatkan alat disekitar pada media pembelajaran renang di sekolah.

Kata Kunci: Alat Bantu Sederhana, Pendidikan Jasmani, Renang

1. PENDAHULUAN

Pendidikan adalah usaha sadar yang dilakukan orang atau sekelompok orang untuk menyiapkan peserta didik melaluikegiatan bimbingan, pengajaran dan/atau latihan untuk kebutuhannya di masa yang akan datang (Suradika, 2019, hlm. 17). Selanjutnya Pendidikan jasmanimerupakan mata pelajaran yangsangat berpengaruh pada kemampuan dan perkembangan motorik anak, selain kemampuan fisik dan pembelajaran sikap sportif di dalamnya juga banyak terkandung pembentukan karakter baik itu mental, emosional, sosial dan spiritual. Serta pendidikan jasmani merupakan salah satu tujuan sistem pendidikan nasional. Pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan merupakan satu mata ajar yang diberikan di suatu jenjang sekolah tertentu yang merupakan salah satu bagiandari pendidikan keseluruhan yang mengutamakan aktivitas jasmani dan pembinaan hidup sehat untuk bertumbuh dan perkembangan jasmani, mental, sosial dan emosional yang serasi, selaras dan seimbang. (Depdiknas, 2007) Pelaksanaan pembelajaran penjas di sekolah masih sangat tradisional atau bahkan cenderung monoton, sangat membosankan dan itu-itu saja. Terlebih dalam beberapa materi didalamnya seperti renang, ataupun olahraga lainnya yang memang membutuhkan alat bantu terlebih untuk siswa yang melakukan gerak dasar renang memanfaatkan alat bantu sederhana.

2. PEMBAHASAN

• ALAT BANTU SEDERHANA

Memanfaatkan alat bantu sederhana merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan oleh seorang guru dalam melaksanakan pembelajaran kepada siswa agar pembelajaran bisa dapat di laksanakan dengan baik meskipun dengan memanfaatkan alat dan benda yang ada dilingkungan sekitar. Seperti pada pembelajaran renang pada umumnya sekolah yang belum mempunyai fasilitas yang cukup untuk pembelajaran renang bisa dengan menggunakan alat bantu sederhana seperti Aqua botol bekas yang sudah terpakai yang berukuran 1.500 ML Renang adalah gerakan berpindah tempat secara teratur di air dengan cepat menggunakan tangan dan kaki. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung dan gaya dada. Perenang yang memenangkan lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat.Berenang merupakan salah satu olahraga yang cukup populer dan diminati, terlebih manfaat olahraga renang juga cukup banyak bagi kesehatan tubuh dan mental. Salah satu manfaat berenang adalah melatih otot tubuh hingga menghilangkan stres, dan masih banyak lagi. Dalam teknik dasar renang terdapat 3 teknik dasar yang dipelajari, antara lain yaitu; teknik mengapung, teknik pernapasan, dan teknik meluncur.Satu di antara manfaat renang adalah mampu meningkatkan sistem kerja tubuh serta sistem kardiovaskular. Sebab, dengan olahraga renang, seluruh bagian tubuh bergerak untuk melawan resistensi air. Renang merupakan olahraga dengan peluang cedera yang lebih kecil.

• MEMBUAT ALAT BANTU MELAKUKAN GERAK DASAR RENANG

Menggunakan alat bantu melakukan gerak dasar renang yaitu langkah pertama:

1. Menyiapkan Alat dan bahan yaitu botol Aqua bekas ukuran 1.500 ML sebanyak 4 atau 5 botol

2. Menyiapkan lakban hitam

3. Menyusun botol Aqua menjadi sejajar sama rata

4. Mengeratkan botol Aqua yang sudah di susun sejajar dengan lakban

5. Setelah selesai, siap untuk digunakan.

• MELAKUKAN GERAK RENANG DASAR

1. Untuk pemula, berdiri di bibir kolam dan memegang Aqua botol yang sudah di buat

2. Luruskan kedua tangan kedepan, kaki siap mendorong badan kedepan dan siap meluncur menggunakan Aqua botol seperti menggunakan papan berenang pada umumnya.

3. PENUTUP

Renang adalah salah satu olah raga yang sangat kaya akan manfaat dalam diri dan tubuh manusia kesehatan jasmani dan fisik membuat para siswa-siswi menjadi lebih sehat jantung, paruparu dan pernafasan. Renang adalah olah raga yang seharusnya dikembang dan digaungkan lagi. Karena memiliki manfaat yang baik untuk siswasiswi sekolah demi perkembangan kemajuan kemampuan Siswa-siswi dalam pembelajaran olahraga. Dengan pemikiran-pemikiran yang kreatif guru dapat membuat Pembelajaran tetap bisa berjalan dengan baik meskipun tidak didukung oleh fasilitas yang memadai namun memanfaatkan alat dan benda disekitar.

4. REFRENSI

https://g.co/kgs/HqkoNH https://cabdindikwil1.com/blog/

belajar-menyenangkanmenggunakan-alat-peraga/ (*)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *