Oleh: Ihsan Suseno
JENIS-jenis gaya dalam renang adalah gaya punggung, gaya bebas, dan gaya kupu kupu.
Gaya kupu-kupu
Menurut saya gaya kupu-kupu yang benar adalah kedua tangan membentang kemudian mengepak untuk mengayuh maju ke depan.
Gaya punggung
Gerakan renang dengan posisi tubuh telungkup mengarah ke bawah, berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air.
Gaya bebas
Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian “dicambukkan” naik turun ke atas dan ke bawah.
Manfaat dalam gerakan renang
Membangun massa otot, lalu juga bisa menurunkan berat badan, kesehatan jantung dan paru-paru, mengendalikan stres, mengatasi saraf kejepit, mengurangi nyeri sendi, mengatasi insomnia, baik bagi penderita asma. (*)