TIDAK ada yang istant dalam pembinaan prestasi olahraga menuju puncak prestasi, diperlukannya program jangka panjang yang berkelanjutan dengan konsep LTAD. Menurut kajian yang saya baca tentang LTAD, untuk mencapai prestasi puncak diperlukan waktu minimal 10 tahun latihan atau setara dengan 10.000 jam latihan. Hal ini bisa di simulasikan dalam 1 hari dilakukan 2 sesi latihan ( setara 5 jam dalam 1 harinya ) sampai pada 10 tahun atau 4.800 sesi latihan ( setara dengan 12.000 jam ). Dalam konsep membuat program latihan harus menggunakan Metode T2B ( Terukur,Terstruktur, Bydata ). Salah satu cara adalah dengan menganlisis kebutuhan cabang olahraga, karena dengan menganalisis cabang olahraga akan memudahkan pelatih dalam merancang program latihan yang BBTT ( Baik, Benar, Terukur, Terstruktur ), sehingga sasaran program menuju “High Performance Program” dapat tercapai.
Beberapa data analisis yang perlu di lengkapi, seperti:
A. Energy system
B. Karakteristik pertandingan ( Volume dan Intensitas )
C. Tipe latihan Fisik ( Komponen biomotor )
D. Tipe latihan teknik umum – khusus
E. Tipe Treatment Program Psikologi
F. Tipe Treatment kebutuhan Gizi
G. Tipe Sport Recovery
H. Volume pertandingan dan volume latihan teknik
Beberapa perubahan yang perlu dilakukan menuju Kota Bekasi Juara
- Strength and Conditioning Coach
a. Prehab / Rehab Program
b. Program secara individu
c. Bersama pelatih teknik berdiskusi bersama untuk membuat program
d. Tes BMI weekly
e. Tes Peak power weekly - Recovery ( Massure )
a. Point recovery
b. Treatment Recovery
c. Mangement Recovery - Program Nutrisi
a. General nutrition
b. Hidrasi
c. Suplementasi
Dengan perkembangan Sport Science yang sudah maju seperti sekarang ini, sebaiknya pemerintah / Pelaksana kebijakan olahraga, melakukan pentahapan pembinaan olahraga yang tepat sasaran dengan melakukan beberapa tahapan seperti Analisis cabang olahraga, Tes Genetika Fisik Dominan kecaboran, Membuat Profiling, Membuat program latihan secara Individu atlet dan Evaluasi. Semoga dengan melakukan pembinaan yang baik dan benar, Kota Bekasi dapat menjadi Barometer Pembinaan Prestasi olahraga di daerah dan juga nasional. (*)
#JadiJuara
Abi Hasbullah
Ketua Binpres KONI Kota Bekasi Periode 2023-2027