Oleh: Linda Rohmayanti Suwarno
Universitas Singaperbangsa Karawang
BERENANG adalah bagian dari olahraga air. Kegiatan renang ini agar bergerak (mengapung atau mengangkat) seluruh bagian tubuh di atas permukaan air. Berenang biasanya dilakukan tanpa alat bantu. Renang adalah olahraga yang menggunakan anggota tubuh, terutama lengan dan tungkai, untuk bergerak di dalam air.pembelajaran renang ini memiliki banyak manfaat yang bisa di rasakan Salah satunya adalah membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Berenang juga banyak manfaat. Selain untuk kesehatan dan kebugaran, renang juga digunakan sebagai olahraga rehabilitasi. Nilai intrinsik renang Tidak bisa dipungkiri bahwa berenang membawa banyak manfaat bagi tubuh. Namun sebenarnya ada empat nilai yang bisa didapat melalui berenang. Berikut penjelasan yang dikutip dari website Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud):
a). Pelatihan koperasi Berenang diam-diam mengajarkan dan melatih kerja sama dengan teman. Contohnya bisa kerjasama untuk membantu orang yang mengalami kecelakaan di air.
b). Melatih yang bertanggung jawab, Tanggung jawab artinya perenang harus mau bertanggung jawab atas keselamatan dirinya sendiri saat berenang.
c). Berlatih percaya diri Latihan renang meningkatkan rasa percaya diri seseorang.
d). Berlatih kejujuran Ini bisa dilakukan untuk menghormati orang lain, seperti pesaing dalam kompetisi renang. Selain itu, kejujuran juga dapat dipraktikkan untuk persaingan yang sehat atau menerima kekalahan atau kemenangan dengan sikap yang baik.
Di saat sebelum berenang biasakan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum turun ke kolam. Dalam olah raga renang ini ada prinsip yang harus kita kuasai. Prinsip berenang menurut Tunggal (2005:4-5) adalah sebagai berikut:
a). Prinsip oposisi dan dorongan. Kecepatan renang maju merupakan hasil kali dua gaya, yaitu gaya lawan (seret) dan gaya dorong yang ditimbulkan oleh gerakan lengan dan kaki.
b). Prinsip keteraturan dalam penggunaan rangsangan (kontinuitas gerak). Penggunaan gerakan pendorong yang teratur lebih baik dan lebih efektif daripada penggunaan yang tidak teratur untuk mendorong tubuh ke depan.
c). Prinsip Hukum Aksi dan Reaksi, yang digunakan dalam pemulihan mekanika pemulihan lengan dalam tiga dari empat gaya renang, terbukti dari air. Mempengaruhi performa dan kecepatan renang.
d). Prinsip transfer impuls sangat sederhana untuk memindahkan momentum dari satu bagian tubuh ke bagian tubuh lainnya. Prinsip ini digunakan dalam banyak gerakan yang kita lakukan di dalam dan di atas air.
Dalam hal ini dapat kita pahami selain prinsip dan manfaat yang kita ketahui sebagaimana manfaat dalam pembelajaran renang yaitu bisa juga Sebagai alat permainan/rekreasi Ujula dapat digunakan sebagai alat permainan dan rekreasi. Anak usia dini atau balita hingga suka dengan permainan air. Tubuh yang sehat dan dapat merangsang gerakan motorik Berenang dapat menyehatkan tubuh. Otot bayi dan anak berkembang, persendian dapat tumbuh optimal, tubuh menjadi lentur dan pertumbuhan tubuh menjadi lebih cepat. Singkirkan rasa takut Anda terhadap air Berenang dapat menghilangkan rasa takut Anda terhadap air. Hal ini bagus karena bayi sudah terbiasa bermain air dan kelak ketika dewasa ia tidak takut air.
Meningkatkan keberanian, rasa percaya diri dan meningkatkan kemandirian. Berenang dapat mendorong kita tumbuh menjadi pribadi yang berani, percaya diri, dan mandiri. Meningkatkan keterampilan sosial Olahraga renang yang dilakukan bersama dapat meningkatkan rasa memiliki. Selain itu juga dapat meningkatkan kemampuan beradaptasi dan berinteraksi dengan orang lain.
Dapat kita simpulkan olah raga renang sangat penting bagi kita semua yaitu agar badan sehat dan bugar dan dapat pertumbuhan tubuh menjadi lebih cepat sehingga kita harus meningkatkan kualitas dalam olah raga renang. (*)